应对疾病的过程中，乳腺癌患者可寻求帮助，从而解决各种问题、症状和情绪。
如果遇到困难，应尽可能采取措施，即使一小步也能帮助患者得到缓解，并使心态平和。
目录
减轻压力
许多问题都会造成压力，患者可能会对未来、疾病或经济情况感到不确定，家人可能也会有这些感受，出现压力的报警信号包括：难以入睡、疲劳、身体不适、疼痛、焦虑、易怒、紧张和头痛。
如果可以应对压力，患者在精神上和心理上都会有所缓解，努力保持积极的态度，接受无法控制的事实。
应自信而不要有攻击性，坚定陈述自己的想法、观点或信念，而非生气、好斗或消极。
身体健康更有助于抵抗压力，因此，给身体一些时间、提供一些条件进行恢复。
坚持锻炼，均衡饮食，保持良好的休息和睡眠，不要通过酒精或药物减轻压力。
考虑参与支持小组，或寻找一种表达自身感受的方式。
放松方法
患者可以做许多事情来放松，深呼吸、放松肌肉和心情、听音乐和生物反馈都有帮助。
尝试运动之前，寻找一个不会导致分心的安静地点，舒适地坐在或躺在椅子或沙发上，尝试忘记烦恼和让人分心的想法。
两分钟放松法
将注意力集中在自身和呼吸上，深吸气几次，慢慢呼气，梳理自己的精神，注意一些令自己感到紧张或狭促的点，快速消除这些点，尽可能释放压力。
以圆周运动缓慢转动头部一、两次（如有疼痛，停止运动），前后转动肩膀几次，让肌肉全部放松。
花几秒时间回忆快乐的事情，再次深吸气，慢慢呼气，此时会感到放松。
精神放松
闭上双眼，通过鼻孔正常呼吸，在呼气时，轻轻向自己说“一”或者短的词汇，或者是“我感到平静”之类的短语。
持续10分钟，如果走神，提醒自己关注呼吸和选择的词语或短语，缓慢而平稳地呼吸。
深呼吸放松。想象肚脐下方的一个点，吸气进入这个点，使腹部充满空气，然后呼出空气，类似于气球放气，每次漫长而平缓的呼吸后，整个人都会更加放松。
向何处寻求帮助？
许多专业人员和团队都可以向患者和家人提供支持。
社工
可帮助患者与家人讨论对诊断、治疗或个人状况的担忧，也可以提供生活方式变化相关的教育、咨询，并推荐支持小组，还可以帮助家人寻找医院附近的临时住所以及其他帮助。
心理顾问
心理咨询人员可以制定符合个人需求的心理支持计划，使患者增加对个人生活和生活质量的掌控感，如有必要，还可以处方药物治疗抑郁。
支持小组
帮助患者学习疾病应对方式，有时，其他有类似经历的患者，可能会使患者知道自己不是独自一人面对疾病，会获得力量。
记住，其他人分享的信息或经验不一定适合自己，所以，切勿用另一名患者提供的建议取代医生的医疗建议。
了解并记录医疗信息
如果有不理解的诊疗建议或医学术语，不要害怕询问医生、护士或其他医护人员，他们会乐意回答患者的问题并解决担忧。
就诊时应做记录，以便记住医生的要求，如果可以，要求一名朋友或家人陪同就诊，他们可以帮助记录和询问问题，让家人和朋友对了解到的信息进行分类。
患者可使用所在医院和社区提供的资源和支持服务，详细了解疾病有助于在治疗过程中放松，也可咨询其他患者和家人关于乳腺癌及其治疗的问题。
法律事项
患者可能需要准备一些预先指示相关的文件，例如生前预嘱，患者的生前预嘱将明确说明是否要接受透析或呼吸机等延长生命的方式。
该文件仅在患者后期无法做出医疗决策时才会生效，没有人愿意考虑死亡问题，但是每个人都应有遗嘱，这样可以确保代理人知道如何执行遗愿。
对家人和朋友的小提示
家人和朋友陪同就诊时，可随时向医生提问，要准备好面对患者行为和心情的改变，药物、不适和压力会使患者抑郁、愤怒或疲劳，要鼓励患者尽可能积极且独立。
家人和朋友也应积极面对自身的需求，要保持足够的睡眠，均衡饮食，为自己保留一些时间，如果自身感到精疲力竭，就很难向患者提供过多帮助。
如果能照顾好自身需求，可能就更容易满足患者的需求，随时寻求其他家人和朋友的帮助。